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百歲老人患癌仍長壽的飲食秘方大全曝光
金麒麟真人龙虎斗  2013-07-16 18:54   點擊數:151  作者:admin

人們都希望自己能長壽,可是怎樣才能長壽呢?營養專家認為,長壽跟飲食有很大關系,為此我們搜集了長壽老人的飲食秘方,供您參考:

  喜歡喝粥助長壽 從飲食習慣看,長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君,都是百歲老人,兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨,50克燕麥片加入250克開水,沖泡兩分鐘即成粥。天天如此,從不間斷。

  小米是老人最佳補品 很多老人喜歡小米,把小米當成最好的滋補佳品。體弱有病的老人常用小米滋補身體。小米益五臟,厚腸胃,充津液,壯筋骨,長肌肉。清代有位名醫說:“小米最養人。熬米粥時的米油勝過人參湯。”

  玉米當主食 玉米是長壽老人離不開的主食。美國醫學會普查發現,印第安人很少患高血壓、動脈硬化,原來是吃玉米的緣故。醫學研究發現,玉米里含有大量卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E,所以不容易發生高血壓和動脈硬化。

  天天喝牛奶 喝奶是長壽老人的普遍習慣,尤其是居住在城市里的壽星更是這樣。據說,美國現有25000名百歲壽星,其中80%為女性,她們的飲食習慣是普遍喝奶。百歲壽星貝寧,每天喝兩杯奶,有時喝得更多,她到百歲之時,仍沒有骨質疏松跡象。

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